第25回 ホームコンサート〜本番対策として〜
◎発表会前のリハーサル代わり
皆様、猛暑お見舞い申し上げます。
いや、いや異常な暑さですね。体温より暑いとか信じられませんね。
やっと発表会関係の仕事のトンネルの向こうから光がさしてきましたので、やっとこさの更新です。
7月20日土曜日に、第25回ホームコンサートを開催しました。子どもにとっては、発表会ってどんな感じだろう?という体験をさせる意味があり、大人の生徒さんには、緊張対策を試してもらうという場になればと思い、開催しました。
のべ11人が参加してくださいました。もっと、すごい申込みがあるかと思っていたのですが、皆さん夏休み中、おいそがしかったですね。
夏は出られないという方も何人かいらっしゃるので、次回の大きな発表会は、時期をずらして開催できればと思っています。ただし、弦楽オーケストラの発表会は、やはりホールが取れにくいので、夏休み中に開催したいところです。そのときは、皆様なんとかご協力をいただけたらと思います。2026年度です。
子どもたちは、問題なくのびのび弾いていて、そのあとのアップルジュースで盛り上がって、少しずつ仲良くなって良かったです。やはり、勉強は仲間がいたほうが楽しいですし、伸びます。お互い自分のお子さんを伸ばしたければ、他のお子さんも同じように褒めたり、成長を喜んだりが大事だと思っていますので、こういうホームコンサートのような場に来ていただけるのは、とてもありがたいです。(ホームコンサートでは、小さいカードに、演奏で良かったところをコメントするという活動をしています。)
心理学でミラーリングというそうですが、こちらがやることは、相手も真似してやってくれるそうです。
どこかの公立高校の絶対甲子園でめったに優勝できないような進学校が優勝したことがあるそうですが、そこの高校生たちは、相手のチームがいいバッティングをしたら、「ナイスバッティング」とか声をかけるそうです。そうすると、相手チームが自分たちに負けた後も、その後試合で応援してくれるとか。自分が応援すると、相手も自分を応援してくれる。とてもいい循環ですね。どこかの音大でライバルの子の弦を、直前に切ってしまうとか都市伝説がありましたが、笑)まあ、そういう負のエネルギーは、結局自分を苦しめていくので、やめたほうがいいってことですよね。
◎アドレナリン対策
大人の生徒さんは、今回はアドレナリンが出過ぎで武者震いして弓が飛んでいくという対策を、しつこく頑張りました。
ピアノだと、手が震えてても音が震えてビブラートかかるとかないじゃないですか!笑)
弦楽器、特に一番小さい楽器のバイオリンは、自分の心理状況が出やすいので、とても皆さん本番対策に苦労されています。
私自身も、対策を色々調べたりするのですが、要するにこの状況を科学的に説明してあげればいいんじゃないかなと思い、レッスンの中でも説明したりしています。
アレキサンダーテクニークの先生方も、本番対策のレッスン、よくされていますよね。そちらもかなり参考にさせていただきました。
自分自身も若いときは、血気盛んだったので、ついアドレナリンが出すぎてうまくいかないなんてこともありましたが、もう年取ったせいなのか、それはなく、逆に更年期でホットフラッシュに困っています。笑)本番中の汗対策に、衣装をあれこれ考え中です。もう裸で弾きたいくらいなんですが、それは犯罪ですね。
いくつか箇条書きで対策をまとめてみます。
・本番演奏中、呼吸をとめない。
・スケートの羽生選手のように、なにか本番前のルーティンを考えておく
・武者震いしてきたら、声をだしてだれでもいいから、そのへんの人と話をする
・アロマの力を借りる ラベンダーはいいそうです。
・当日や前日のカフェインのとりすぎに注意する
・アドレナリン出過ぎ!と思ったら、そのへんで体を動かして発散する。
・怖くなったら、フォルテにしてしまう。そこはピアノの予定でも。笑)
・左足に重心のせる
・演奏中に発散したいときは、体幹はしっかりさせながら動く。ただし楽器の向きの動かし過ぎに注意。弓が平行にならなくなりますね。
・私が一番好きなのは、中腰まで下がって、上下に動いたりするとだんだん落ち着きます。弾きながらスクワットするような感じ?緊張し過ぎのときは、たいてい肩や重心が上に上がっています。
・座って弾く場合は、足でしっかり座る。
こんな感じでしょうか?そして、このホームコンサートなんですが、なんと誰一人緊張し過ぎの人がいませんでした!みんなきっとうまくいきますね。
この猛暑の中、どうか体に気をつけてお過ごしくださいね。
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